Tulasi Leaves: తులసి ఆకులను తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..?
Tulasi Leaves: తులసి ఆకులను తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..?
శీతాకాలంలో ఎక్కువగా శ్వాస కోస సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండేందుకు చిట్కాలు పాటిస్తారు. ఈ కాలంలో ప్రజలు తరచుగా జలుబు, దగ్గు, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని ఎదుర్కొంటారు. ప్రతి రోజు పరిగడుపున తులసి ఆకులను తినడం అలవాటు చేసుకుంటే చాలా మంచింది. ఆయుర్వేదంలో 'మూలికల రాణి' అని పిలువబడే తులసి, దాని ఔషధ గుణాల కారణంగా భారతీయ కుటుంబాలలో ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంది. తులసి మతపరమైన దృక్కోణం నుండి మాత్రమే ముఖ్యమైనది కాదు ప్రతిరోజూ దానిని తినడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో తులసి తినడం వల్ల శరీరం లోపలి నుండి బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. శీతాకాలంలో ప్రతిరోజూ నాలుగు తులసి ఆకులు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం..
తులసిని ఇలా..
ప్రతిరోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నాలుగు తాజా తులసి ఆకులను గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తీసుకోవాలి. తులసి ఆకులను నీటిలో మరిగించి, హెర్బల్ టీ లాగా త్రాగాలి. తులసిని తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలు కూడా పెరుగుతాయి.
తులసి ఆకులు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
>> జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం తులసి తినడం వల్ల కఫం, శ్లేష్మం తగ్గుతాయి. దీనిలోని యాంటీబయాటిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గొంతు నొప్పి, దగ్గును నయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. రోజూ తులసి తినడం వల్ల దగ్గు, జలుబు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
>> డీటాక్స్ గా పనిచేస్తుంది తులసి ఆకులు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ నాలుగు తులసి ఆకులు తినాలి.
>> రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది తులసి ఆకులలో విటమిన్ సి, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల తులసి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శీతాకాలంలో ఇది జలుబు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది.
>> జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి తులసి ఆకులు జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తాయి. శీతాకాలంలో ప్రజలు తరచుగా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. తులసి వినియోగం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రోజూ తులసి ఆకులను తినడం ద్వారా కూడా దాని ప్రభావాన్ని చూస్తారు.
>> గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది తులసిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఖచ్చితంగా ఆహారంలో తులసి ఆకులను చేర్చుకోండి.
>> చర్మం, జుట్టుకు ప్రయోజనకరం తులసిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. దీనిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు చర్మ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
>> ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది తులసిని సహజమైన యాంటీ-డిప్రెసెంట్గా పరిగణిస్తారు. దీని వినియోగం శీతాకాలంలో కాలానుగుణ ప్రభావ రుగ్మత లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.