Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తాగుతున్నారా..? అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు..

Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తాగుతున్నారా..? అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు..

ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన తర్వాత, మనమందరం ఆరోగ్యకరమైన, రిఫ్రెష్‌గా ఏదైనా తినాలని లేదా తాగాలని కోరుకుంటాము. అటువంటి పరిస్థితిలో మనలో చాలా మంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రసం తాగడం ద్వారా రోజును ప్రారంభిస్తారు. తాజా పండ్లతో చేసిన జ్యూస్ మంచి రుచిని కలిగి ఉండడంతో పాటు పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు దీన్ని ఖచ్చితంగా తాగాలి, కానీ మీరు తాగేటప్పుడు ఏదైనా పొరపాటు చేస్తే ప్రయోజనం కంటే ఎక్కువ హాని కలిగించవచ్చు. అవును, మీరు ఖాళీ కడుపుతో పండ్ల రసం తాగితే అది మీకు హానికరం.

రాత్రి పూట తినడం.. ఉదయం తినడానికి కనీసం ఆరు గంటల సమయం ఉంటుంది. ఇందులో ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పండ్ల రసాలు తీసుకోవడం వలన అది జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపిస్తుంది.

అన్ని పండ్లలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలోకి చక్కెరను నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తుంది. తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. కానీ పండ్ల రసంలో ఫైబర్ ఉండదు, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడదు. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది కాకుండా, పండ్ల రసంలో చాలా చక్కెర ఉంటుంది. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది.

పండ్ల రసంలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది, దీని కారణంగా చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది, కానీ అది కూడా సమానంగా త్వరగా పడిపోతుంది. దీని కారణంగా శక్తి లేకపోవడం, అలసట అనుభూతి చెందుతుంది. దీని కారణంగా శరీరానికి శక్తి కోసం కేలరీలు అవసరం కాబట్టి, త్వరగా ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. డయాబెటిక్ రోగులు ఖాళీ కడుపుతో పండ్ల రసాలు తీసుకోకపోవడం మంచిది. ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తాగడమే కాకుండా.. వ్యాయామం, యోగ చేసిన తర్వాత కూడా జ్యూస్ తీసుకోవడం మానేయాలి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఇది హానికరం. అందుకే వ్యాయమం చేసిన అరగంట తర్వాత జ్యూస్ తీసుకోవాలి.