చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా, ఫిట్ గా ఉండాలంటే ఈ జ్యాస్ లు తాగాలి!!
Which juice to drink in winter season in health in india
Which juice to drink in winter season in health for weight loss
best fruit juice in winter
By
Janu
చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా, ఫిట్ గా ఉండాలంటే ఈ జ్యాస్ లు తాగాలి!!
ఈ మన ఆరోగ్యం కోసం ప్రత్యేకమైన శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. చలికాలం ఆరోగ్యం విషయంలో శ్రద్ధ తీసుకోకపోతే అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ముఖ్యంగా చలికాలం తీసుకోవలసిన ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు పాటించాలి.చలికాలంలో తాగే పానీయాల విషయంలో జాగ్రత్త పాటించాలి. చలికాలంలో మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఫిట్ గా ఉండడానికి కొన్ని జ్యూస్ లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
ముఖ్యంగా ఏడు రకాలు జ్యూస్ లు చలికాలంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ప్రస్తుతం మనం అవేమిటో తెలుసుకుందాం. చలికాలంలో బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇది మన శరీరంలో రక్తం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా ఆక్సిడెంట్ రవాణాను వేగవంతం చేస్తుంది. చలికాలంలో ఉసిరికాయ రసం తాగడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతున్నారు.
ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. చలికాలంలో రోజు క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే మంచిదని చెబుతున్నారు. క్యారెట్ జ్యూస్ లో ఉండే పోషకాలు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి ప్రభావంతంగా పనిచేస్తాయి. ఇక చలికాలంలో పాలకూర జ్యూస్ తాగితే మంచిదని, ఇది ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుందని చెబుతున్నారు. పాలకూర జ్యూస్ తోటి కూడా శరీరంలో రక్తం పెరగడమే కాకుండా, వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. చలికాలంలో పరిమిత పరిమాణంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే నారింజ రసాన్ని కూడా తీసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే టమాటా జ్యూస్ కూడా శీతాకాలంలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేకూరుస్తుందని ఇందులో మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలు తగినంత పరిణామంలో ఉంటాయని చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో దానిమ్మ రసం తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. దానిమ్మ రసం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ పెరిగి శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది. కాబట్టి చలికాలంలో ఏమైనా తాగాలి అనుకుంటే ఆరోగ్యంగా, ఫిట్ గా ఉంచే ఈ పానీయాలను తాగాల్సిన అవసరం ఉంది. చలికాలంలో మన శరీరం పోషణతో పాటు వెచ్చదనం ఇచ్చే ఆహారాన్ని కోరుకుంటుంది. ఖర్జూరం వంటి డ్రైఫ్రూట్స్, నట్స్, నువ్వులు వంటి నూనె గింజలు వంటివి వెచ్చదనాన్ని ఇస్తాయి. అలాగే భూఉ పరితలం కింద పండే దుంపలు కూడా శీతాకాలంలో మన శరీరానికి వెచ్చదనం ఇస్తాయి.
చలికాలంలో చాలా మందిని పలు అనారోగ్య సమస్యలు వేధిస్తాయి. శరీరంలో వాపు, కడుపు ఉబ్బరం, జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, గుండె జబ్బులు రావడం వింటర్లో సర్వ సాధారణం.
డైటీషియన్ నీలమ్ అలీ హెచీ లైఫ్ స్టైల్కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ఈ అంశంపై మాట్లాడారు. శరీరంలో సుదూరంగా ఉన్న అవయవాళకు రక్తం సరఫరా చేసే నాళాలు చాలా సన్నగా ఉంటాయి. చలికాలంలో ఇవి మరింత కుంచించుకుపోతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో అరికాళ్లు, చేతులు, వేళ్లకు రక్తసరఫరా తగ్గుతుంది. దీంతో అవి వాపునకు గురవుతాయి. ఎరుపు రంగులోకి మారుతాయి. లేదా దురద పుడుతుంది.
Comments