వేసవిలో పాటించాల్సిన 4 కీలక సూత్రాలు

Health news: వేసవిలో పాటించాల్సిన 4 కీలక సూత్రాలుఎండల తీవ్రత నుండి రక్షణ మరియు ఆహార నియమాలువేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడంజీవనశైలిలో మార్పులతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం ప్రస్తుతం ఎండలు రోజురోజుకూ ముదురుతున్న తరుణంలో మన ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం ఎంతో అవసరం. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గి నీరసం, వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మొదటి సూత్రం 'హైడ్రేషన్'. ప్రతిరోజూ కనీసం 3 నుండి...